ورز بهتره یا شب؟
 
اینجا همه چی درهمه
از بودن در این وب سایت لذت ببرید دوستان عزیز
 

● کمتر آسیب ببینید

اگردر پایان روز به باشگاه ورزشی یا پیاده روی برویم، کمتر مستعد صدمات می شویم. به این دلیل که درجه حرارت مرکز بدن در آن زمان بالاتر است و این عضلات و مفاصل را بیشتر با ورزش سازگار می کند. فلیشیا استولر، متخصص فیزیولوژی ورزش و مولف کتاب «لاغر زندگی کردن با ژن چاقی: روش سالم برای کم کردن وزن و داشتن احساس خوب»، تاکید می کند که ورزش شب هنگام با کمترین میزان آسیب همراه است اما در عین حال بیدار شدن از خواب برای ورزش به معنای این نیست که شما به بدن خود جراحت وارد می کنید. استولر می گوید: «اگر هنگام ورزش صبحگاهی اول حرکات نرمشی انجام نشود، باعث ایجاد صدمات خواهد شد.» اما این به این معنی نیست که حرکات کششی ای که استولر می گوید وقتی عضلات شما گرم نشده اند می تواند سبب آسیب دیدگی شود. در عوض، او انتخاب پیاده روی سریع، دویدن نرم یا طناب بازی را توصیه می کند.

● پیچیده ها در عصر

در حالی که ورزش صبحگاهی می تواند این امتیازات را داشته باشد، ورزش بعدازظهر نیز فواید جسمی خود را به همراه دارد. یک پژوهش نشان داده که ورزش بعدازظهر عملکرد تمرینات جسمی را افزایش می دهد. پژوهشگران گروهی از دوچرخه سواران را که ساعت ۶ صبح یا ۶ عصر تمرین می کردند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که ورزشکاران عصرها بازده قدرتی بالاتری دارند. آنها استدلال کردند که حرکات پیچیده تر نیاز به استقامت بیشتری دارند، و زمان انجام دادن تمرینات می تواند عملکرد و کارآیی عضلات را تحت تاثیر قرار دهد. به عبارت دیگر، ممکن است شما ورزش های پیچیده تری مثل شنا یا دوچرخه سواری را در مقایسه با ورزش ساده ای مثل پیاده روی بعدازظهرها بهتر انجام دهید.

● بـــرای لاغر شدن عصر ها ورزش کنید

وقتی قرار است ورزش سبب کاهش وزن شود، بین ورزش صبح یا عصر شک به وجود می آید. در پژوهشی روی خانم های پیش از سن یائسگی، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول صبح ها به پیاده روی می رفتند، در حالی که گروه دیگر عصرها را برای پیاده روی انتخاب کردند. در پایان این مطالعه، کاهش وزن و از بین رفتن توده چربی در کسانی که عصرها پیاده روی می کردند، نسبت به کسانی که صبح پیاده روی می کردند، بیشتر بود. از سوی دیگر، بررسی های دیگر نشان می دهد که ورزش ناشتا، که معمولا پیش از خوردن صبحانه است، به دلیل این که بدن ما درصد بیشتری چربی به جای تکیه بر کربوهیدرات های غذا به عنوان سوخت در هنگام ورزش می سوزاند، برای کاهش وزن بهتر است.

● مهم ترین نکته ورزش کردن است

نتیجه نهایی : برای تعیین زمان ورزش حساسیت زیادی به خرج ندهید و فقط هر زمانی که می توانید ورزش کنید. استولر می گوید: «وقتی می خواهید لاغر شوید راه حل این است که در هر زمانی که برایتان امکان دارد ورزش کنید. گفتن اینکه شما باید در وقت خاصی ورزش کنید همیشه واقع گرایانه نیست. ورزش بدون در نظر گرفتن زمان آن همیشه مفید است.»

 

آنچه باید درباره تفاوت کرم روز و شب بدانیم

cream آنچه باید درباره تفاوت کرم روز و شب بدانیم

کرم روز برای جلوگیری از پوست در نور خورشید مفید است. کرم روز همچنین به مرطوب کردن پوست کمک می کند .در طول روز پوست  تحت استرس زیادی است.  پوست در برابرهزاران آفات زیست محیطی، از جمله خورشید، باد، آلاینده و دود سیگار قرار دارد

خیلی ها به شیوه های مختلفی از پوستشون مراقبت می کنن. بعضی از خانم ها فقط یک بار در طول روز صورتشون رو با شوینده می شورن و یک بار هم از کرم مرطوب کننده استفاده می کنن. بعضی از خانم ها هم هستن که انواع و اقسام کرم های شب و روز و دور چشم و ضد آفتاب و… رو روی میزشون ردیف می کنن و زمان بندی خاصی برای استفاده ازشون تعریف می کنن. میخوایم ببینیم کرم روز و کرم شب واقعا با هم چه تفاوتی دارن و آیا واقعا لازمه که هر دو رو داشت، یا اینکه میشه از یه کرم برای هم شب و هم روز استفاده کرد و اینها همه نقشه ایه برای اینکه آدمها پول بیشتری برای خرید این لوازم خرج کنن؟

کرم روز

موقع روز، صورت در برابر اشعه های UV که از خورشید می تابه  میشه، آلودگی هوا زیاده، استرس های محیطی که توش هستیم بالاست، و ممکنه آرایش روی صورتمون باشه. بنابراین کرم های روز در درجه اول با هدف محافظت و نگهداری درست میشن. یعنی حاوی SPF برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، و چروک زودرس، آنتی اکسیدان، و مدای مثل کافئین هستن که باعث میشه پوست پر انرژی و سفت به نظر بیاد. کرم های روز معمولا به این منظور ساخته میشن که زیر آرایش صورت قرار بگیرن، به خاطر همین توی فرمولشون چربی کمتری دارن و به راحتی جذب صورت میشن تا صورتتون در طول روز بتونه نفس بکشه. در واقع صورتتون رو برای یه آرایش تمیز و بدون چربی حاضر می کنن.

کرم شب

شب وقتیه که پوست یه لیفتینگ درست و حسابی برای خودش انجام میده. موقعی که پوست، مثل بقیه ی اعضای بدن، شروع می کنه به باز سازی و ترمیم خودش میگذرونه، در حالی که ما خوابیم. به خاطر همین کرم های شب روی رطوبت و ترمیم پوست متمرکز هستن. این کرم ها جوری درست شدن که توی یه پروسه ی زمانی ظولانی جذب صورت بشن، چون دیگه هیچ خطری مثل نور آفتاب پوست رو تهدید نمی کنه و نیازی به جذب پر سرعت نیست. همچنین این کرم ها حاوی بالاترین مقدار مواد ضد چروک هستن، که موقع شب – وقتی که انواع کرم های ضد آفتاب دیگه مزاحمشون نیست – میتونن به راحتی کار خودشون رو انجام بدن.

چرا بهتره که از جفتشون استفاده کنیم؟

می بینید که کلی تفاوت بین کرم های روز و شب وجود داره. حالا استفاده از کرم شب در طول روز فاجعه به بار میاره؟ معلومه که نه! بدترین تاثیری که میتونه بذاره اینه که پوستتون یه کم چرب تر از معمول میشه و از نور خورشید محافظت نمیشه. از اون طرف، استفاده از کرم روز در طول شب میتونه باعث بشه مواد ضد چروک و چربی کمتری به پوستتون برسه.

در نهایت این انتخاب که از یه کرم همه کاره استفاده کنیم، یا دو تا کرم روز و شب، دست خودتونه. کلی آدم هستن که با این دو تا شیوه دارن از پوستشون محافظت می کنن. چیزی که مهمه اینه بدونید باید پوستتون همیشه از خورشید محافظت بشه، و رطوبت کافی داشته باشه.


صبح،ظهر یا شب ؟
*  پیاده روی در صبح :
پیاده روی به هنگام صبح مناسب است زیرا اگر شما بعد از پیاده روی به منزلتان برگردید می توانید دوش بگیرید و این کار به از بین رفتن چربی هایتان کمک شایانی می کند و یا اگر شما شاغل هستید و مدت زمانی را برای پیاده روی در صبح تا محل کارتان اختصاص می دهید باعث می شود شما دارای روحیه شادتری باشید و رور خود را با آرامش و آسودگی بیشتری آغاز کنید و چون بعد از ورزش که شما به صورت پیاده روی انجام داده اید گرسنه می شوید،صبحانه ای که میل می کنید اثر فوق العاده مثبتی را بر بدن شما می گذارد.
پیاده روی در صبح هیچ گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خواب تان ایجاد نمی کند چون شما بیدار شده اید،و بعد شروع به ورزش کرده اید و خوابتان تکمیل شده است اما اگر قبل از خواب پیاده روی کنید،چون به زمان استراحت و خواب شما نزدیک است ممکن است در خواب تان دچار مشکلی شوید و نتوانید به راحتی بخوابید و مشکلی در خوابتان به وجود آید.زیرا در هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و در فردای آن روز خسته است .

اما هنگامی که در روز ورزش و پیاده روی می کنید چون از خواب بیدار شده اید بعضی از افراد ممکن است نتوانند به خوبی ورزش کنند زیرا هنوز در حال و هوای خواب هستند و شاید حتی در هنگام پیاده روی دم و بازدم را به خوبی انجام ندهید و در چند روز آینده برای تان مشکلات تنفسی پیش آید و دلیل این امر را به پیاده روی تان معکوس کنید،گرچه این موضوع به پیاده روی مربوط است اما دلیل اصلی آن به همین نحو بود که توضیح داده شد
در صبح شما مجبور هستید که به تنهایی به پیاده روی بروید زیرا اگر شاغل نباشید تمام افراد خانواده به محل کارشان رفته اند و اگر هم شاغل باشید هر کسی به محل کارش می رود اما هنگامی که شب به پیاده روی می روید،باعث می شود با خانواده یا همسر تان به پیاده روی بروید به همین دلیل به کمک این موضوع می توانید لحظاتی را در کنار هم باشید،لحظاتی را که شاید در طول روز از آن بی بهره باشید.
نکته ی مهمی که در این جا وجود دارد بدین ترتیب می باشد پیاده روی شما نباید خیلی به طول بیانجامد که خسته شوید و برای دفعه ی بعدی دیگر انگیزه ای نداشته باشید .
پیاده روی در ظهر:
پیاده روی در ظهر شرایط مناسب تری را دارد زیرا شما در طول ظهر بدنتان از لحاظ دمای و قابلیت در شرایط مناسبی قرار گرفته است و این قابلیت بالا را داراست .و شما در این زمان می توانید بر روی پیاده روی سریع کار کنید زیرا بدن تان کالری را به سرعت از دست می دهد.زیرا نه شما از خواب بیدار شده اید که خسته باشید و نه بعد از این فعالیت قصد استراحت دارید بلکه برای کارهایی که در طول روز می خواهید انجام بدهید دارای انرژی بیشتری هستید .
صبحانه یکی از وعده های غذایی است که بر خوردن آن بسیار تاکید می شود زیرا باعث شادابی هر چه بیشتر شما می شود.اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که تا صبحانه نخورند نمی توانند هیچ کاری را انجام دهند حتی پیاده روی در صبح،به شما توصیه می کنیم که نیم ساعت قبل از این که به پیاده روی بروید صبحانه بخورید و بعد از آن آماده پیاده روی شوید بلافاصله بعد از خوردن صبحانه به پیاده روی نروید حتما باید زمان 30 دقیقه سپری شده باشد .
پیاده روی به هنگام شب :
تمام کالری های که در طول روز دریافت کرده اید و شاید خیلی از این کالری های بیش از مورد نیاز شما باشد،می توانید به سادگی و با انجام پیاده روی های شبانه،این حالت را از بین ببرید. مشکلی که پیاده روی های شبانه دارد همت افراد است،زیرا در طول روز افراد به اندازه کافی خسته شده اند و دیگر انرژی برای پیاده روی های شبانه ندارند.زیرا بعد از مدتی ممکن است به دلیل خستگی مفرطی که در طول روز احساس می شود از این کار پشیمان شوند.(البته همانطور که قبلا ذکر گردید پیاده روی نباید بلافاصله قبل از خواب باشد چون ممکن است در خواب شما اختلال ایجاد کند)

اما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است؟
بهترین زمان برای پیاده روی،هر زمانی است که شما آن را ترجیح بدهید و احساس راحتی داشته باشید و بدانید مثلا در صبح،انرژی بیشتری برای انجام این کار دارید. بستگی به افراد متفاوت از شحصی به شخص دیگر تغییر می کند.بستگی به میل و تمایلات شما دارد.

 

۵-  مستحب است آب را با دست راست بخورید، و آشامیدن آب با دست چپ مکروه است. در احادیث زیادی آمده است:

«غذا را با دست راست بخورید، آب را با دست راست بیاشامید، وقتی چیزی را می‌گیرید یا به کسی می‌دهید با دست راست عمل کنید؛ زیرا شیطان با دست چپ می‌خورد و می‌آشامد و می‌دهد و می‌گیرد.»

۶- مستحب است انسان آب جوشیده را برای خوردن انتخاب کند؛ زیرا امام صادق علیه‌السّلام در حدیثی فرموده است:

«آب جوشیده برای هر چیزی خوب است و هیچ ضرری ندارد.»

 

 
الف : آشاميدن به سه نفس
پيامبر اكرم (ص) : اگر كسي آب بنوشد و در ميان آن سه نفس بكشد از بيماري ناشي از يكجا سر كشيدن در امان است
ب: ايستاده آب آشاميدن در روز و نشسته درشب
پيامبر خدا (ص) – خطاب به علي (ع) : - اي علي ! ايستاده آب بخور كه براي تو مايه قدرت افزون تر سلامت بيشتر است .
امام صادق (ع) : ايستاده آشاميدن آب در روز ، مايه قدرت افزئن تر و تن درستي بيشتر است .
امام صادق (ع) : ايستاده آشاميدن آب در روز ، موجب عرق كردن بيشتر و توان افزون تر بدن است .
امام باقر (ع) : ايستاده آشاميدن ، براي تو مايه افزون تر و سلامت بيشتر است .
امام صادق (ع) : ايستاده آشاميدن آب در روز ؛ غذا را گوارامي سازد و ايستاده آشاميدن در شب ؛ زرد آب مي آورد .
ج: آشاميدن آب نيم گرم
امام صادق (ع): دو چيز مناسب است كه به هيچ درون نادرستي در نمي آيند ، مگر اينكه آن را به درستي مي آورند ، و دو چيز نامناسب است كه به هيچ درون سالمي در نمي آيند ، مگر اينكه آن را نادرست (و ناسالم ) مي كنند. آن دو چيز مناسب ، عبارت اند از : انار و آب نيم گرم (ولرم ) و آن دو چيز نامناسب ، عبارتند از پنير و گوشت خشك شده
آنچه در آشاميدن نابايسته است :
الف : دميدن
پيامبر به گاه آشاميدن ، در ظرف نمي دميد و چون مي خواست نفس بكشد ، ظرف را زا دهان خود دور مي كرد تا نفس بكشد .
پيامبر خدا ؛ از اينكه كسي بازدم خويش را به ظرف برگرداند يا د رآن بدمد ، نهي فرمود .
ب: يكجا سر كشيدن
پيامبرخدا (ص) : اگر كسي از شما خواست آب بخورد ، جرعه جرعه بنوشد و يكسره سر نكشد ؛ چرا كه درد جگر از سر كشيدن يكباره بر مي خيزد .
پيامبر خدا (ص) : آب را بمكيد وآن را يكجا سر نكشيد ؛ چراكه درد جگر از آن برمي خيزد .
امام صادق (ع) – به نقل از پدرانش – علي (ع) از اين كه همه آب ، به يك جرعه نوشيده شود ، نهي كرد و فرمود :"سه يا دو جرعه باشد "
ج: آشاميدن آب بسيار داغ
از پيامبر خداروايت شده كه از آشاميدن " حميم " (يعني آبي كه به غايت ،داغ است ) ،نهي فرمود .
د: آشاميدن آب در لابلاي غذا خوردن
امام رضا (ع) هر كس مي خواهد معده اش اورا آزار ندهد برروي غذا آب نخورد تا هنگامي كه غذا خوردنت را به پايان مي برد . هر كس چنين كند ، بدنش به رطوبت مي گرايد ، معده اش ضعيف مي شود و رگهايش نيروي غذا رابه خود نمي گيرند؛ زيرا اگر پشت سر هم روي غذا آب ريخته شود ، آن غذا در معده نارس و بد گوارش مي گردد .
ه : آشاميدن آب بر وري گوشت
امام علي (ع) : پيامبر خدا چون گوشت مي خورد ، در آشاميدن آب ،شتاب نمي ورزيد . يكي از ياران كه از اهل بيت پيامبر بود ، ازايشان پرسيد : اي پيامبر خدا ! چه قدر كم بر روي گوشت ، آب مي آشامي !
فرمود : " هيچ كس نيست كه اين گوشت چرب را بخورد و تا پايان غذا از آشاميدن آب خودداري ورزد ، مگر اينكه غذا را گوارا مي يابد . "
و : آشاميدن آب بر روي چربي
پيامبر خدا (ص) : آشاميدن در پي چر بي ، بيماري اي در شكم است .
ز : آشاميدن آب از مجاور دسته ظرف يا لبه شكسته آن
پيامبر خدا (ص) : مباد كسي از شما از كنار دسته ظرف ، آب بخورد ؛ چرا كه آن جا جاي گرد آمدن آلودگي است .
امام علي (ع) : از لبه شكسته ظرف و از كنار دسته آن آب نخوريد ؛ چرا كه شيطا ن بر دسته شكسته مي نشيند .
امام باقر (ع) : از دسته كوزه و از شكستگي آن – اگر در آن ، شكستگي باشد – نبايد آب آشاميد ؛ چراكه آشاميدنگاه شيطان هاست .
ح : آشاميدن در ظرفهاي مسي :
پيامبر خدا (ص) : در ظرف مسين ننوش ؛ چرا كه "سهل "( يعني وسواس و پريشان عقلي ) برجاي مي نهد .
ط: آشاميدن در حالت ناشتا
پيامبر خدا (ص) : هر كس ناشتا آب بياشامد ، نيرويش كاستي مي يابد .
ي : نوشيدن آب سرد پس از خوردن شيريني
امام رضا (ع) : آاشاميدن آب سرد ،پس از خوردن چيز گرم و پس از خوردن شيريني ، دندان ها را از بين مي برد .
ك : نوشيدن آب فراوان
امام صادق (ع) : آب بسيار منوش ؛ چراكه سرچشمه هر دردي است .
امام صادق (ع): اگر مردم كمتر آب مي نوشيدند بدنهايشان بسامان بود .
ل: نوشيدن آب سرد و آب جو در حمام
امام صادق (ع) : از نوشيدن آب سرد و ماء الشعيردر حمام ،حذر كن ؛چرا كه معده را تباه مي كند .

 

ارتباط هوش فرزند با آمیزش جنسی

کودکان باهوش 

آميزش جنسي : دستورات زيادي در مورد چگونگي آميزش جنسي از طرف دين و علم رسيده است كه عمل كردن به آنها از طرفي باعث مطلوب شدن زندگي زناشويي مي شود و از طرف ديگر باعث بوجود آمدن نوزادي سالم، قوي و باهوش مي گردد.
زمان آميزش، مكان آن، فكر و انديشه زوجين، خصوصيات روحي آنها، اعمال و رفتار آنها تأثير زيادي بر رشد جسمي و هوشي نوزاد دارد

بعضي از دستورات مربوط به آميزش در زير بيان مي شود.

آميزش جنسي در بعضي زمانها حرام است و در بعضي زمانها بهتر است انجام نشود. اين زمانها چنين است. دروان قاعدگي، روزهاي ماه مبارك رمضان، اول و آخر و وسط هر ماه، بعد از ظهر، شب عيد فطر، بين اذان و اقامه، شب نيمة شعبان، در ساعت اول شب، شبي كه قرار است فرداي آن روز به مسافرت برويد، روزي كه خورشيد گرفتگي شده يا شبي كه ماه گرفته است، شب يا روزي كه باد سرخ مي وزد يا زلزله شده است، طلوع فجر تا طلوع آفتاب، غروب خورشيد تا غروب شفق يعني زماني كه هوا به طور كلي تاريك مي شود، شب عيد قربان، دوران بارداري.

 
گفته شده است كه آميزش جنسي در اين زمانها بهتر است.انتهاي شب، شب جمعه، شب دوشنبه، شب سه شنبه، روز پنج شنبه به هنگام زوال آفتاب.


از آميزش در اين مكانها خود داري شود. زير درخت، پشت بام، در كشتي، جايي كه كودك وجود دارد، رو به قبله يا پشت به قبله

به حالت ايستاده، عريان و برهنه آميزش نكنند.

شوهر از ادخال در پشت زن جلوگيري كند.

با شكم پر همبستر نشوند.

زن و شوهر در بستر همديگر را معطل نگذارند و همبستري سريع و بدون مقدمه انجام نشود.

خود را معطر و خوشبو سازند.

در آميزش افراط نكنند.

اگر شوهر در خواب محتلم شد و يا يكبار آميزش كرده است، پيش از غسل كردن آميزش نكند.

زن و مرد هر كدام براي پاك نمودن خود از ترشحات عمل جنسي دستمال جداگانه اي داشته باشند.

هنگام آميزش به ياد خداوند باشند و به مسائلي مانند شجاعت، علم، خلاقيت فكر كنند و از خيال كردن در مورد مردان و يا زنان ديگر يا افكار زشت خود داري نمايند.

كتابهايي در اين مورد مطالعه نمائيد مانند پيوند دو قلب، خستگي جنسي، بهشت خانواده و..... 

همه والدین آرزو دارند که فرزندانی سالم و باهوش داشته باشند اما در این مقاله 10 روش که می تواند در افزایش هوش و ذکاوت شما کمک کننده باشد را متذکر می شویم.
تغذیه با شیر مادر

مزایای شیر مادر بارها و بارها گفته شده از جمله پیشگیری از ایجاد عفونتها، افزایش قدرت سیتم ایمنی، و همچنین فراهم نمودن المانهای مهم تغذیه ای و...اما آنچه که بسیار حائز اهمی است تحقیقاتی است که توسط دانشمندان دانمارکی انجام پذیرفته است،دانشمندان اعلام نمودند که کودکانی که به مدت حداقل 9 ماه از شیرمادر تغذیه نموده اند به طور واضحی باهوش تر از کودکانی هستند که به مدت یک ماه و یا کمتر از شیر مادر تغذیه شده اند.
بازی های فکری
بازی هایی مانند شطرنج و جدول، معما، ساخت و سازها، و ... سبب تمرین بیشتر مغز شده و در شکل دهی بهتر افکار بچه ها بسیار مهم و موثر هستند.
نواختن موسیقی
براساس آخرین تحقیقات انجام شده در دانشگاه تورنتو کانادا، مشخص گردید که کودکانی که در یادگیری نواختن نوعی ساز، درگیر بوده اند از iq بیشتری نسبت به همسالان خود برخوردار شده اند.
ورزش و بازی
انجام ورزش و یا حتی بازی های بچه گانه که سبب شرکت آنها در فضای باز و یک کار گروهی می گردد در افزایش هوشمندی آنها بسیار موثر است در تحقیقاتی که توسط اپن ها غیر انجام شده است، مشخص گردید زنانی که مدیرعامل شرکتهای مهمی بودند 81% در ایام کودکی در بازیهای تیمی شرکت فعالانه داشته اند.
بازیهای ویدئویی
شاید تعجب کنید اما دیده شده کودکانی که از این بازیها استفاده کرده اند قدرت خلاقیت و تفکر و برنامه ریزی بهتر و مناسب تری داشته اند. اخیراً در انگلستان بعضی از معلم ها از این بازیها در کلاس درس برای آموزش بهتر دروس استفاده می نمایند.

بازیهای کامپیوتری

  

مصرف کمتر غذاهای کم ارزش
مصرف میان وعده ای که از ارزش غذایی کم اما حجم بسیار برخوردارند سبب می گردد تا با پر کردن معده بچه ها مانع از مصرف غذاهای با ارزش و لازم و ضروری گردد لذا سعی کنید میوه و آجیل و... را بیشتر در برنامه غذایی آنها بگنجانید.
کنجکاویهای طبیعی
سعی کنید فرزندان خود را با محیط اطراف بیشتر آشنا کنید و با بردن آنها به فضاهای طبیعی(کوه، صحرا، باغ وحش، آکواریوم و...)ایجاد انگیزش در زهن کنجکاو آنها نموده و به سوالات بی شمار آنها پاسخ مناسب بدهید.این امر در افزایش هوشمندی کودکتان بسیار موثر است.
مطالعه
یکی از ارزانترین و قابل دسترس ترین امکاناتی که می توان از آن برای افزایش هوش فرزندتان استفاده نمایید استفاده از کتاب و کتابخوانی است.سعی کنید از همان سنین پایین برای آنها کتاب های عکس دار بخوانید.مطالعه روشی است که قدرت شناخت کودک را بسیار تقویت نموده و در هر سنی به آنها کمک می نماید.
تقویت روابط اجتماعی
فرزند خود را تشویق کنید تا در جمع قادر به سخن گفتن و یا شعر خواندن گردد،همچنین در سنین بالاتر در شرکت دادن آنها در فعالیتهای اجتماعی،تیمی،و بازیهای گروهی سبب افزایش اعتماد به نفس و نیز هوشمندی آنها گردد.
خوردن صبحانه
تحقیقات همواره نشان داده است که خوردن صبحانه سبب بهبود حافظه،تمرکز و یادگیری می گردد. لذا کودکانی که از خوردن صبحانه امتناع می کنند خیلی زودتر خسته شده و از یادگیری نیز سرباز می زنند و این در دراز مدت می تواند در هوشیاری آنها تاثیر گذار باشد.

 


نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:





درباره وبلاگ

به وبلاگ من خوش آمدید امیدوارم مطالبی رو که در این وبلاگ قرار میدم براتون مفید باشه و از انتخابتون ممنونم...
موضوعات
آخرین مطالب
پيوندها

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان اینجا همه چی درهمه و آدرس neloo.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





نويسندگان



نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 931
بازدید دیروز : 2811
بازدید هفته : 3802
بازدید ماه : 4059
بازدید کل : 134972
تعداد مطالب : 191
تعداد نظرات : 3
تعداد آنلاین : 1





برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


دریافت كد گالری عكس در وب





استخاره آنلاین با قرآن کریم


تعبیر خواب






فال حافظ